Lo que no está en tu despensa no está en tu mesa

La planificación de un menú saludable es importante, pero la guinda del equilibrio y los alimentos sanos se encuentra en la compra; una lista de la compra eficiente ahorra mucho dinero, evita residuos y sobre todo mejora tu alimentación y tu salud.

3 pasos básicos para tener éxito en la compra
  1. Planifica la semana
  2. Revisa tu despensa y mira a ver que necesitas
  3. Compra solo alimentos reales que vayas a consumir
Y no olvides:
  • Elegir alimentos de temporada y priorizar los productos locales
  • Que los alimentos procesados no tengan más de 5 ingredientes
  • Comprar solo lo que necesites
compra saludable