Hoy es el mañana que ayer planificábamos
Planifica tu menú es un curso pensado para personas sin patologías, que quieren tener las herramientas suficientes para hacer un menú semanal saludable.
Aprenderás cuales son los nutrientes que necesitamos, grupos de alimentos que representan a esos nutrientes, ingestas recomendadas por plato y reparto de alimentos por semana.La mayoría de mis pacientes confiesan que no comen bien porque no tienen tiempo durante la semana, por eso sé que esta herramienta es la más poderosa para poder alimentarnos y cuidar nuestra salud. Aprender a planificar, comprar y cocinar son las tres herramientas básicas para ello. No lo dudes más y comencemos.
¿Cómo puedo realizar el curso?
El curso se puede realizar online o presencial y está formado por cuatro sesiones repartidas en cuatro semanas donde comparto toda la información que necesitas para conocer; sin grabaciones, de manera totalmente personal, aclarando todas tus dudas in situ. El contenido del curso:
- Qué es una alimentación saludable: macros y micros
- El plato saludable y raciones
- Cómo repartir durante la semana la ingesta para que sea equilibrado
- Menú suficiente y adecuado a nivel nutricional .
- Dos ejemplos de menú semanal saludables
- En el curso contemplo las diferentes tendencias para que seas vegano o no, lo puedas aprovechar.
